长期沉迷于玩手机刷短视频的危害

长期不读书、不写作、不爱运动、不出去接触社会和社交、不喜欢户外走走逛逛，而只喜欢沉迷于玩手机、打游戏、刷短视频、看短剧、看爽文爽剧的人，可能会有这些这些后遗症状：

1、注意力不集中，专注力减退，变得浮躁，静不下心来，做事三心二意，做不了耗时长、精细、复杂的事情。

2、阅读理解能力退化，读文段材料的时候眼睛是不断在跳跃的，读长文每次读到一半就读不下去了，读书翻开几页就翻不下去了，甚至一两百字以上的简单白话文段，都要反复看几次才能完全理解。

3、对人对事耐心减退，三分钟热度，毛毛躁躁，做任何事情都想要有立竿见影有反馈，做一件事稍微复杂困难点就打退堂鼓，遇到事情一直没进展、遇到别人没理解自己的想法就容易情绪大爆发。

4、写作和表达能力减退，提笔想写点什么材料却发现凑几百字小作文都凑不出来，文档打开一天只敲出来几行；发朋友圈和聊天想表达但又不知怎么说，于是用各种表情包代替；和别人聊天、演讲表达等说几句就词穷，脑袋空空，逻辑混乱，没有条理，很难准确表达自己的想法。

5、看太多爽文爽剧之后，总是在不断追求惊喜、惊奇和新鲜感，可能会觉得生活、工作，索然无味，平平淡淡，不够精彩，没有意思，不想社交，不想旅游，不想出门。

6、工作上学时，困得不行，无精打采，一到晚上深夜，却非常兴奋，睡不着觉，经常失眠，浑身没劲。

你是不是有这样的感觉？有没有这样的症状？

如果有，那还是最好赶紧暂停这样的生活方式，这些行为对自己的身心健康影响极大，也影响工作、学业正常开展。

要注意克制自己，减少刷短视频、看爽剧爽文的时间，尽量远离手机，去读书、写作、运动锻炼，刻意训练自己的专注力、表达能力和理解能力，不然以上这些症状会越来越严重。

（转载请注明来源@耿向顺 ）